Как на Крещение окунуться в ледяную воду и не навредить себе
Купание на Крещение - один из важных ритуалов праздника Богоявления, которые в последнее время становятся все более популярными.
Специалисты говорят, что готовиться к такому моржеванию нужно начинать заранее. Вот несколько советов по погружению в в ледяную воду без последствий.
1. Заранее позаботиться об одежде и обуви после купания
В идеале вещи, которые согреют вас после купания в проруби должны быть удобными и совсем без застежек и пуговиц, или хотя бы с минимальным их количеством, чтобы одеть их мгновенно после вытирания тела.
2. Хорошо поесть перед погружением
Перед погружением важно соблюсти грань между плотным приемом пищи и черезмерным. Лучше всего съесть что-то питательное для того, чтобы ваш организм подкрепился и набрался сил.
3. Отказаться от алкоголя.
Врачи в один голос запрещают употреблять алкоголь "для сугреву" как до, так и после купания. Возлияния могут негативно сказаться на работе сердца.
4. Не замерзнуть до погружения в воду.
Перед погружением в воду нужно разогреться для того, чтобы усилить кровоток в теле. Для этого рекомендуется поприседать или выполнить несложные упражнения. Также не рекомендуется резко раздеваться перед купанием. Снимать одежду нужно постепенно, а обувь - в последнюю очередь.
5. Взять с собой термос с теплым питьем
Бывалые "моржи" рекомендуют брать с собой термос с горячим молоком или чаем. Эти напитки отлично согревают и не повредят как перед, так и после купания.
6. Исключить цитрусовые
Некоторые специалисты рекомендуют за несколько дней до купания в проруби исключить из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С. Это связано с особенностями витамина повышать ломкость капилляров и в случаи сильного спазма от холодов это может вести к кровоизлияния.
7. Помнить про противопоказания
Отказаться от купания стоит тем, кто страдает сахарным диабетом, психическими расстройствами, онкологией, имеет хронические заболевания печени и почек, радикулит, артрит. Желательно не погружаться детям младше 7 лет - у них еще не совершенна система терморегуляции.
Кстати, сегодня 18 января у православных - Крещенский Сочельник или Голодная кутья.
Ранее управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич) рассказал о главных верованиях праздника, а также основных суевериях людей.
Опубликован список мест, где в Киеве можно нырнуть в прорубь на Крещение.
