Количество сахара в рационе лучше уменьшить. Иллюстративное фото: Depositphotos

В Министерстве охраны здоровья (МОЗ) Украины рассказали о нормах ежедневного употребления сахара и к чему может привести его переизбыток в рационе.

Об этом сообщает пресс-служба МОЗ в Telegram и приводит соответствующую инфографику.

Большое количество сахара в рационе означает повышение количества потребленных калорий. Если человек потребляет больше, чем тратит – возрастает риск увеличения веса, что позже может привести к таким последствиям:

  • ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • диабета второго типа.

Медики рекомендуют употреблять взрослым людям не более 10 чайных ложек сахара в день.

Норма сахара для взрослых

В МОЗ отмечают, что детям рекомендовано употреблять менее 25 гр сахара в день.

Норма сахара для детей

Кроме того, медики приводят инфографику о том, сколько сахара содержится в некоторых продуктах и призывают читать этикетки с составом перед их покупкой.

Сколько сахара содержится в продуктах

Рекомендация МОЗ

"Чтобы жить здоровее и дольше, стоит обратить внимание на свой рацион, в частности на напитки, которые вы потребляете, а также количество сахара в них", - добавили в ведомстве.

Ранее мы писали, что медики сообщили украинцам, как уменьшить употребление сахара и чем его заменить.

Также "Страна" информировала, что медики рассказали украинцам, как правильно питаться, чтобы избежать сахарного диабета.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.