Кількість цукру у раціоні краще зменшити. Ілюстративне фото: Depositphotos

У Міністерстві охорони здоров'я (МОЗ) України розповіли про норми щоденного вживання цукру та до чого може призвести його надлишок у раціоні.

Про це повідомляє прес-служба МОЗ у Telegram і наводить відповідну інфографіку.

Велика кількість цукру на раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій. Якщо людина споживає більше, ніж витрачає – зростає ризик збільшення ваги, що може призвести до таких наслідків:

  • ожиріння;
  • серцево-судинні захворювання;
  • діабету другого типу.

Медики рекомендують вживати дорослим людям не більше 10 чайних ложок цукру на добу.

Норма цукру для дорослих

У МОЗ зазначають, що дітям рекомендовано вживати менше ніж 25 гр цукру на день.

Норма цукру для дітей

Крім того, медики наводять інфографіку про те, скільки цукру міститься в деяких продуктах і закликають читати етикетки зі складом перед покупкою.

Скільки цукру міститься у продуктах

Рекомендація МОЗ

"Щоб жити здоровіше та довше, варто звернути увагу на свій раціон, зокрема на напої, які ви споживаєте, а також кількість цукру в них", - додали у відомстві.

Раніше ми писали, що медики повідомили українцям, як зменшити вживання цукру та чим його замінити.

Також "Страна" інформувала, що медики розповіли українцям, як правильно харчуватися, щоб уникнути цукрового діабету.

Читайте Страну в Google News - натисніть Підписатися